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Quels sont les effets physiques du confinement et de la distanciation sociale ?

Texte mis à jour le 2020-05-20


L'enfermement et l'isolement social peuvent entraîner des comportements tels que grignoter, boire de l'alcool, ou fumer, qui peuvent soulager le stress à court terme, mais qui sont néfastes à moyen et long terme. Pour rester en bonne santé, il est essentiel de suivre un régime alimentaire sain, de faire régulièrement (même brièvement) de l'exercice et d'éviter une consommation excessive d'alcool et de drogues.

Les mesures de confinement et de distanciation sociale sont cruciales pour lutter contre la propagation de la pandémie de COVID-19. Toutefois, si nous ne prenons pas soin de nous, ces mesures pourraient également avoir des “effets secondaires” et des conséquences négatives sur la santé à moyen et long terme.

Même en temps d’épidémie COVID-19, une majorité des décès dans le monde (2 sur 3) sont dus à des maladies chroniques et non contagieuses, telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires ou le diabète. Ces maladies chroniques rendent également les gens plus vulnérables lorsqu’ils sont infectés par le coronavirus. Ces maladies sont en partie causées par des facteurs génétiques ou environnementaux, mais surtout par quatre comportements clés liés à la santé: une alimentation non équilibrée, le tabagisme, la consommation d’alcool et le manque d’exercice.

Dans nos sociétés en crise, les personnes qui ont perdu leur travail, une source importante de revenus, ou qui ont vu leur emploi changer, sont particulièrement vulnérables au stress et à l’abus de drogues.

Plusieurs études ont montré que le stress et l’isolement social peuvent avoir des effets négatifs sur ces comportements liés à la santé : manger plus d’aliments “réconfortants” malsains (tels que des sucreries ou des en-cas salés), boire plus d’alcool, fumer plus de cigarettes, ressentir des envies plus fortes et consommer des drogues illégales. Les personnes souffrant de troubles alimentaires ou de dépendance sont particulièrement vulnérables, mais tout le monde peut ressentir ces effets du stress.

En outre, les mesures de confinement et d’éloignement ont entraîné la fermeture de gymnases et d’activités sportives, perturbant ainsi nos habitudes et rendant l’exercice régulier plus difficile.

Si nous voulons éviter les conséquences négatives sur notre santé à long terme, nous devons faire de notre mieux pour réduire ces risques pour notre santé et aider les personnes qui sont dans le besoin autour de nous.

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Sources

Les maladies chroniques sont les causes principales d'invalidité et de mort.

Site de l’OMS.

La pratique du sport diminue les risques de maladies chroniques.

Lee, I. M., Shiroma, E. J., Lobelo, F., Puska, P., Blair, S. N., Katzmarzyk, P. T., & Lancet Physical Activity Series Working Group. (2012). Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy. The lancet, 380(9838), 219-229.

Une présentation des effets potentiels de la pandémie et de la distanciation sociale sur les patients avec des troubles alimentaires.

Touyz, S., Lacey, H., & Hay, P. (2020). Eating disorders in the time of COVID-19. Journal of Eating Disorders, 8, 19-19.

Résumé des effets de la consommation et l'abus d'alcool.

Clay, J. M., & Parker, M. O. (2020). Alcohol use and misuse during the COVID-19 pandemic: a potential public health crisis?. The Lancet Public health, 5(5), e259.

Une étude conduite sur des souris montre que les interactions sociales qui donnent satisfaction empêchent l’abus de drogues.

Loureiro, M., Achargui, R., Flakowski, J., Van Zessen, R., Stefanelli, T., Pascoli, V., & Lüscher, C. (2019). Social transmission of food safety depends on synaptic plasticity in the prefrontal cortex. Science, 364(6444), 991-995.

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